Mnohí z nás chcú cestovať a spoznávať svet, no strach z lietania im bráni vyraziť na cestu a splniť sny. Tento článok je pre tých, ktorí sa našli hneď v prvej vete. Viem, že takých je tu mnoho a ty vedz, že v tom nie si sám/sama.
Báť sa je úplne prirodzená vec, no ak ti bráni v tom, aby si si splnil/a sny, je čas s tým niečo robiť. Lebo žijeme raz a svet čaká na to, aby si ho objavoval/a. Dám ti niekoľko metód a tipov, ako by si strach z lietania mohol/mohla prekonať, nezávisle na tom, či vôbec nelietaš alebo si sadneš do lietadla a svoj let pretrpíš.
Letecká doprava je jedna z najbezpečnejších na svete
Asi najzákladnejším faktom je ten, že letecká doprava je štatisticky považovaná za jednu z najbezpečnejších na svete, pretože:
- letecký priemysel je vysoko regulovaný a musí dodržiavať prísne bezpečnostné predpisy – tie sa neustále vyvíjajú a vylepšujú a týkajú sa všetkých aspektov letu, vrátane konštrukcie lietadiel, údržby, tréningu personálu a kontroly letov,
- prísne požiadavky na tréning a skúsenosti svojich posádok – piloti musia absolvovať prísny tréning, ktorý zahŕňa mnoho hodín letu a simulovaných situácií, aby boli pripravení na rôzne situácie, ktoré sa môžu vyskytnúť počas letu,
- moderná technológia – tá pomáha pilotom navigovať a riadiť let, technológia zahŕňa pokročilé navigačné systémy, autopilota, senzory počasia a mnoho ďalších,
- prísne kontroly kvality – zahŕňajú pravidelné kontroly letových plánov, údržbu a kontrolu personálu – toto zabezpečuje, že všetky lietadlá sú v dokonalom technickom stave a personál má potrebné vzdelanie,
- lietanie vo vysokej nadmorskej výške – tak vysoko ako lietajú lietadlá, nie sú žiadne prekážky typu budovy, stromy alebo iné dopravné prostriedky – toto znižuje šancu na nehodu,
- záložný systém – lietadlá majú záložné systémy, aby sa zabezpečilo, že v prípade zlyhania majú dostatočné množstvo času bezpečne dopraviť cestujúcich na najbližšie letisko.
Enjoy your flight
Nezabudni si na palubu zobrať niečo, čo ťa počas letu zabaví – dobrú knihu, nové číslo časopisu, krížovky, hru do mobilu, zaujímavý film či podcast, obľúbenú hudbu…
Čo sa týka tej hudby, mám tip na super soundproofing/noise cancelling slúchadlá, ktoré som už otestovala na tisíckach letových hodín. Keď ich máš na sebe, stlmujú zvuky lietadla (napríklad pri vzlietaní a pristávaní) a môžeš sa viac sústrediť na to, aby si sa cítil/a príjemnejšie – keďže nebudeš počuť okolie, možno sa budeš cítiť ako vo vlaku. 🙂
Pustiť si môžeš meditačnú hudbu, hudbu na spanie alebo jednoducho svoju obľúbenú kapelu – zatvor oči a predstavuj si, že si na ich koncerte. Relaxuj.
Odmeň sa za úspešný let a prekonanie strachu
Obľubuješ fast food, no nevyhľadávaš ho, kým fakt nemusíš? Po prístaní si ho dopraj. Alebo máš vyhliadnutú nejakú kabelku už dva mesiace? Kúp si ju za odmenu. Či si sporadicky zbehneš oddýchnuť na masáž, prípadne do wellnessu? Choď a odmeň sa za to, čo sa ti podarilo. Tak ako si sa ty alebo ťa niekto odmenil na narodeniny alebo dokončenie školy.
Keď si spojíš lietanie s odmenou za prekonanie strachu z neho, hneď sa ti bude cestovať. Nielen že si splníš cestovateľské sny, ale dostaneš za to aj darček podľa vlastného výberu. Už len pri predstave, že ťa na konci letu čaká skvelá odmena, sa ti bude letieť oveľa príjemnejšie a pri tešení sa ti to možno rýchlo ubehne. Správne sa v mysli nastaviť už na začiatku je výborný plán.
Dychové cvičenia
Pred letom alebo kľudne aj počas neho sú fajn tiež dychové cvičenia, ktoré ťa pomôžu upokojiť a znížiť ti tep, ktorý v strese vystreľuje vo nebeských výšin. Takéto pár minútové cvičenie je napríklad súčasťou smart hodiniek, ktoré máš vždy pri sebe.
Vopred si môžeš doma skúsiť aj iné dychové techniky či meditácie, ktoré sú vhodné na tieto účely. Našla som napríklad toto alebo toto. Takýchto videí sú tisícky, stačí si nájsť to, čo ti vyhovuje a zaberá najviac. Obľúbená je aj Wim Hof metóda. Skús sám/a seba presvedčiť, že si let užívaš a netrpíš.
Cestuj s niekým, v kom cítiš podporu
Môžeš ho držať za ruku, odľahčí tvoj strach a spolu budete obdivovať oblaky či západ slnka z lietadla. Takýto parťák na cesty je pre tých, ktorí sa boja, naozaj darom. Ak by si išiel/a sama, stres by bol oveľa väčší ako keď ideš s niekým, kto ťa podrží v akejkoľvek nadmorskej výške.
Navyše, ľudia sediaci pri okne majú veľké šťastie. Len si predstav, že zhora vidíš Alpy, maldivské ostrovčeky, Sochu slobody či polárnu žiaru. Samotné lietanie je zážitok a takéto pohľady sú naozaj jedinečné, dychberúce a niekedy vtisnú aj slzy do očí.
Turbulencia je pre lietadlo ako výtlk na ceste pre auto
Ľudia sa najviac boja práve turbulencií. Je to presne tak, ako čítaš – turbulencia je tak bežný jav, že často vidíš aj letušky pobehovať po lietadle a ponúkať občerstvenie. Vtedy je to fajn. Samozrejme, turbulencie existujú aj horšie, kedy lietadlo môže klesnúť o niekoľko metrov.
Lietadlo je však navrhnuté tak, aby tieto turbulencie zvládlo čo najlepšie. Tie vznikajú pri zmenách tlaku a teploty. Naštuduj si bližšie, ako a prečo vznikajú a možno pochopíš, že nie sú nebezpečné, len pre niektorých nepríjemné.
Keď na tvojom lete prídu (čo na 90% prídu), usaď sa, pripútaj sa, zatvor oči a zhlboka dýchaj. Predstav si, že práve ideš v aute po hrboľatej ceste. Ak ti to pomáha, chyť niekoho za ruku. Môžeš vyskúšať aj tip so sedadlom v prednej, prípadnej strednej časti lietadla, ktorá je najstabilnejšia.
Obleč sa pohodlne
Cítiť sa pohodlne je základom úspešného letu. Letisko je miesto, kde nikto nerieši, či máš topánky zladené s kabelkou alebo šaty najnovšej kolekcie od slávneho módneho návrhára. Na letisku je ,,voľná móda“, doslova je povolené hocičo, v čom sa ti dobre cestuje – od teplákov až po oversize mikinu.
Nikto sa nechce usadiť na sedadlo a pri niekoľko hodinovom lete si neustále naprávať klobúk, poťahovať si sukňu nižšie, lebo ti fúka na nohy či kontrolovať make-up. To znie úplne nekomfortne. Nemusíš vyzerať tip-top. V lietadle ste v tom všetci spolu. Cíť sa jednoducho pohodlne. A maj pri sebe minimálne jednu vrstvu oblečenia, ktoré si dáš, keď ti bude chladno.
Pred pokračovaním mrkni aj na tieto tipy:
Rozprávaj sa s letuškami
Aj to je ich práca, pretože už na začiatku vyhlásia “enjoy your flight“. To neznamená, že máš len hneď zaspať alebo si kupovať snacky a pitie. Pasažieri majú mať po každej stránke príjemný a pohodlný let, bez stresov, nezávisle od toho, či cestujú s Ryanairom alebo Emirates.
Ak máš obavy a nemáš sa komu zveriť, oslov letušku, ktorá ťa s úsmevom na perách ubezpečí, že všetko je tak ako má byť a netreba sa báť. Všetci zamestnanci na palube robia všetko najlepšie a najzodpovednejšie, ako vedia. Dokonca možno aj svedomitejšie ako napríklad vodiči v MHD.
Pohárik alebo aj dva
Ak nepiješ, tento bod môžeš preskočiť. Pre abstinentov napríklad existujú aj čaje na upokojenie. Minimálne ako placebo. 🙂
No a my ostatní to poznáme. Po jednom, dvoch pohárikoch nám je hneď veselšie a svet je na chvíľu gombička. Nevravím, že by si sa pred odletom mal/a do nemoty opiť, to vôbec, ale také vínko k jedlu vo VIP salóniku nikdy nie je zlý nápad. Niektorých možno okamžite po vzlete uspí, iných uvoľní. Aj takáto je možnosť.
Existujú aj rôzne prášky a tabletky na zmiernenie stresu…
Ja ale nie som ich extra zástanca, preto len pretlmočím, čo som sa dozvedela od sledovateľov. Niektorým funguje kinedryl (ja si napríklad nedám ani ten, lebo nemám rada, keď som taká malátna), ktorý ich uspí, prípadne si dajú na spanie melatonín. Doktor ti môže predpísať aj lieky na upokojenie.
S práškami a liekmi ale neodporúčam experimentovať, resp. obrátiť sa na ne až vtedy, keď vyskúšaš predošlé tipy a zhodou náhod by ti nič nepomohlo.
Vyskúšaj a daj mi vedieť, čo ti pomohlo.
Autor: Janka
Ahoj, volám sa Janka. Založila som blog Travelhacker.blog, za ktorý som vďaka nadšencom do cestovania (ako si ty) dostala celoslovenské ocenenie Bloger roka 2017. Mojou vášňou je cestovanie a mám radosť, keď svojimi tipmi pomáham aj ostatným cestovať šikovne a lacno. Na mojom blogu zdieľam triky, ako na cestách šetriť čas, nervy a peniaze. Celé moje cestovateľské know-how som spísala do tlačenej a e-knihy Cestuj bez miliónov, ktorá má na svete už piatu, úplne aktualizovanú, edíciu. Môžeš si ju objednať v mojom eshope.
